Mi primer triathlon – Garmin Barcelona Triathlon 2012

Publicado: 22/01/2013 en Triathlon
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Garmin Barcelona Triathlon 2012

Garmin Barcelona Triathlon 2012

Durante el verano de 2012 yo estaba inmerso en mi camino del ejercicio físico con el objetivo de alcanzar el peso que yo consideraba que debía tener. Enfocaba mis entrenamientos sobre todo en el running: era la actividad más cómoda, pues la podía hacer en cualquier momento. Pero nunca fue una actividad que me motivara sobremanera: durante el tiempo que estaba corriendo me encontraba solo conmigo mismo y mi cabeza muy a menudo se centraba en la distancia que me quedaba por correr, o en lo que me estaba costando ese día llegar al final del entrenamiento.

Así, un día ese verano, y durante una comida con la familia de Julie, salió el tema del triathlon. En Octubre de 2012 en Barcelona tendría lugar uno de los triathlones más multitudinarios (normalmente más de 6.000 participantes) de toda Europa: el Garmin Barcelona Triathlon. Me empecé a informar, pues me llamaba la atención el hecho de competir en un deporte variado, y además consideraba que ello implicaría una motivación adicional para entrenar día a día. Descubrí que, como todo, el triathlon cuando no se conoce no parece un mundo tan grande y variado como lo que es realmente. Para empezar debería decidir a cuál de las modalidades de triathlon me iba a inscribir. Éstas eran 3:

  • Triathlon Super-Sprint: 400m SWIM + 10Km BIKE + 2’5Km RUN;
  • Triathlon Sprint: 750m SWIM + 20Km BIKE + 5Km RUN; o
  • Triathlon Olímpico: 1.500m SWIM + 40Km BIKE + 10Km RUN.

Como competidor que soy, me motivaba la idea de ir a por la apuesta más alta, a por el Triathlon Olímpico. Pero quería evaluar si sería capaz. Sabía que no tenía problema por correr 10Km, pues solía entrenar siempre 10-12Km. Nadando en la piscina comprobé que en algo menos de 1h podía cubrir una distancia de unos 2.500m, más de la necesaria, y que no me cansaba demasiado. El mayor problema vendría en la bicicleta: mi bicicleta es de montaña, y vi que lo normal para el triathlon era hacerlo con una bicicleta de carretera. Inicialmente con mi bicicleta salía a entrenar esos 40Km y tardaba aproximadamente 1h 45min, y tenía que ignorar a aquellos que me pasaban con sus bicicletas de carretera como si fueran aviones (lo cual en carrera sería lo más normal). Quedaban 2 meses para el evento y decidí que iría a por ello, e iría a lo grande. No me importaba si iba a tardar 3 horas y media, pues ése era mi cálculo inicial (los que ganan en esta distancia suelen hacerlo en aproximadamente 1h 50min): lo que quería era afrontar el reto y terminarlo.

Durante los 2 meses previos a la carrera entrenaba 3 días seguidos (1 día SWIM, 1 día BIKE y 1 día RUN), y descansaba el cuarto. La natación la entrenaba en piscina, cubriendo distancias de 2.500m. Sabía que no era lo más eficiente posible en el agua, pero con el tiempo que me quedaba, necesitaba saber que sería capaz de nadar los 1.500m y salir lo suficientemente fresco del agua como para afrontar la bicicleta y la carrera. Algún día puntual también me enfundé el traje de neopreno (prestado de mi cuñado) y me fui al mar, para habituarme a nadar en aguas abiertas, pues la competición sería en el mar. Recuerdo especialmente un día de entrenamiento en el mar, con una marejada muy fuerte y mucho viento: siendo septiembre no había nadie en la playa, pero me decidí a tirarme al agua y nadar en paralelo a la costa, y solo a unos 20m de la orilla, pues el agua estaba muy brava. Recuerdo cómo la corriente era tan fuerte que para recorrer unos 300m en una dirección tardaba el doble que para recorrerlos en la dirección contraria. Pero al final de ese entrenamiento tenía la seguridad de que, por muy mal que estuviera el mar el día de la competición, podría aguantar sin problemas los 1.500m dentro del agua.

Durante la preparación traté de buscar una bicicleta de carretera de alquiler para la carrera. Pero sería tal la asistencia de participantes que la oferta de bicicletas de alquiler estaba agotada en toda Barcelona. De esta forma decidí que iba a utilizar mi bicicleta MTB. Le cambié las ruedas de montaña por las más finas (tipo carretera) que se le podían poner. Entre el cambio de ruedas y los entrenamientos, conseguía hacer los 40Km en 1h 25min. La mejora había sido notable.

Para la carrera a pie hice pocas variaciones en los entrenamientos: algunas series ocasionalmente y no mucho más. 10Km los podía correr aproximadamente en 45min.

Master Class con Cesc Godoy

Master Class con Cesc Godoy

Una semana antes de la competición tuve la oportunidad y la suerte de poder compartir una Master Class que ofrecía la organización del triathlon, para principiantes, con Cesc Godoy, triathleta catalán nacido en 1986 y con el gen del triathlon (no en vano su padre fue un gran triathleta en los 90, y su hermana, como él, está en la élite del triathlon). Recuerdo haber aprendido muchas cosas en aquella Master Class de casi 3h. Y desde aquel día tengo a Cesc como un referente de este deporte, pues, aparte de la dedicación que él tiene hacia el mismo como gran deportista que es, los asistentes vimos que es una persona sensata, humilde y que transmite sus conocimientos.

El día de la carrera amanecía más pronto de lo habitual (al menos para mí). A las 6:30am ya estaba en la zona de los boxes para dejar allí la bicicleta y todo el material preparado. Debido al gran número de participantes, la salida de mi grupo (grupos de 500 personas) no sería hasta las 9:40am. Por tanto, tuve la ocasión de ver la salida de los profesionales a las 8:10am, e incluso de verles salir del agua, 20min más tarde, con Cesc Godoy a la cabeza. Luego me iba a preparar, ponerme el neopreno y me dirigía a la playa, para probar el agua y calentar.

A las 9:40am daban nuestra salida y comenzábamos la natación. Por mucho que pensé en cuál sería mi estrategia para chocar lo menos posible con el resto de participantes, era inevitable llevarse manotazos y patadas, …. e incluso dar algunos también. Por suerte ninguno de los golpes fue serio. Tras la primera curva el grupo se alargó y ya era más fácil evitar las colisiones. Pero sí me daba cuenta de los diferentes ritmos de natación de los participantes: algunos me pasaban muy rápido, y a otros les pasaba yo…. A cierta altura de la natación incluso empecé a ver gorros de colores diferentes al mío, lo que implicaba que, tanto yo estaba alcanzando a algunos nadadores que habían salido 10minutos antes, como que algunos que habían salido 10min más tarde me estaban alcanzando a mí. Y eso por no hablar de la orientación…. Dado que las boyas que marcaban los cambios de dirección no eran muy altas, y que el mar no estaba calmado al 100%, a veces algún nadador se cruzaba en tu trayectoria con una dirección tal que te hacía preguntarte: “A dónde va éste?”…. y 10 segundos después la pregunta cambiaba: “A dónde voy yo?”. Tras 38min 03s de natación (Cesc Godoy había tardado 19min 05s), salía del agua y me dirigía a la primera transición.

Transición 1 - Garmin Barcelona Triathlon 2012

Transición 1 – Garmin Barcelona Triathlon 2012

La transición fue según lo previsto. Había pensado tantas veces en los pasos a seguir durante la misma, que me resultó fácil hacerlo todo y no olvidarme nada: dejar el gorro, las gafas y el neopreno, coger calcetines y zapatillas (yo iba a utilizar las zapatillas de correr en la bicicleta también), la bici, el casco, el dorsal, las gafas. 5min 02s de transición (Cesc había tardado 1min 25s).

Comencé el tramo de bicicleta, compuesto por 4 vueltas a un circuito de 10Km. En este triathlon, al contrario que en la mayoría, se permitía el drafting (ir a rueda de otros corredores), y dado que yo tenía un gran handicap con mi bicicleta de montaña, ése era parte de mi plan en este tramo: pegarme cuando pudiera a otros corredores. Y fue bien. A medida que daba vueltas al circuito me iba dando cuenta de que llevaba un ritmo mayor al que solía llevar en los entrenamientos. El tramo de bicicleta, aunque es el más largo, fue cómodo. Hice los 40Km en 1h 14min 46s (Cesc Godoy lo hizo en 55min 54s).

Entraba entonces en la segunda transición, donde debía dejar la bicicleta y comenzar la carrera a pie. Esta transición debía ser más sencilla para mí que la primera, pues sólo debía dejar el material de ciclismo (bici, casco), ya que al llevar puestas las zapatillas de correr ésa era una tarea menos. Aún así tardé 3min 03s (Cesc lo hizo en 1min 15s).

Running - Garmin Barcelona Triathlon 2012

Running – Garmin Barcelona Triathlon 2012

El primer kilómetro de carrera a pie fue duro. A pesar de que durante el final del tramo de ciclismo intenté aflojar el ritmo para que las piernas descansaran un poco, el trabajo de acostumbrar los músculos al movimiento de la carrera a pie tras 1h 15min de bicicleta fue duro. A medida que iban pasando los kilómetros me iba dando cuenta de que iba a un ritmo clavado, kilómetro tras kilómetro, de 5min/Km, lo cual era más lento que lo que solía hacer entrenando, pero lógico después del trabajo hecho en el agua y en la bicicleta. También me percataba de que, así como en la bicicleta me pasaban más participantes de los que yo pasaba, en carrera era al revés. Supongo que era normal, pues en carrera era donde más entrenado estaba. El último kilómetro de carrera lo disfruté dándolo todo: quería llegar a ritmo rápido y coincidí con otro participante a mi lado que pensó lo mismo que yo. Hasta ahí, en el último suspiro de la prueba, salía a relucir el espíritu competitivo. No sabía si ese otro corredor había salido a nadar a primera hora antes que yo, después, o si salimos a la vez: me daba igual: yo quería llegar antes. Finalmente no pudo ser, pues él estaba más fresco y cruzó la meta justo antes que yo. Acabé los 10Km de carrera en 49min 42s (Cesc Godoy lo hizo en 33min 05s).

Lo había conseguido! Había acabado mi primer triathlon! Y en la distancia olímpica! Mi tiempo total fue de 2h 50min 34s. Cesc Godoy finalmente terminó tercero con un tiempo de 1h 50min 41s. “Solo” 1hora antes que yo! Eso me daba igual en ese momento: era finisher del triathlon, y lo había hecho en menos tiempo del que yo esperaba (gracias a la mejoría en la bicicleta, sobre todo).

Tiempos Garmin Barcelona Triathlon 2012

Tiempos Garmin Barcelona Triathlon 2012

Aparte de mi experiencia, en esta prueba hubo otras 6.000 experiencias más, algunas similares, y la mayoría seguro que muy diferentes. De esos 6.000 participantes, sólo 40-50 salían a por la victoria: el resto teníamos retos personales. Y sobre dichos retos personales pensé durante la carrera en varias ocasiones. Como cuando durante la primera transición pasé al lado de un chico con un sobrepeso notable: acaso no tiene un gran mérito que una persona con esa constitución física se atreva a embarcarse en una competición así? Otras personas con esa constitución física no hacen ejercicio; otros caminan, lo cual ya suele ser suficiente para activar el cuerpo y ejercitarlo; otros incluso osan a correr! Pero él no: él decidió hacer 1.500m nadando, 40Km en bicicleta y 10Km corriendo. Desconozco si terminó la carrera o no, pero el simple hecho de intentarlo ya deja detrás de él a todos los que no la corrieron.

Recuerdo también especialmente a un hombre de 57 años. Hicimos la salida juntos, y cuando empezábamos el tramo de carrera él me pasó. Cuando quedaban 500m para cruzar la meta, el hombre, al que llevaba delante en mi distancia visual, se paró para recoger a su nieta y cruzar la meta con ella. Él terminó 4 segundos después que yo, pero claramente debido a su parada para darle la ilusión a su nieta de cruzar la meta son su super-abuelo! 57 años y terminar un triathlon olímpico en 2h 50min es sin duda un buen motivo para ganarse ese título.

comentarios
  1. Muy grande Carlos!! Es digno de reconocimiento haberse metido en algo así, y de las 3 horas y media que te planteaste lo bajaste en 40 minutos nada menos. Enhorabuena!!

  2. Muchas gracias, Fer!!! Lo que tengo claro es que si yo he podido, …. y si esas otras 6.000 personas han podido, cualquiera que realmente quiera hacerlo puede!
    Y creo que tú también sabes un poco de perseguir tus objetivos año tras año…. ;)
    Gracias y un abrazo!

  3. julie dice:

    Enhorabuena súperdeportista!!! :D muy bien relatado :)

  4. Muchas gracias!!! Este logro fue también gracias a ti!

  5. […] ya hacía varias semanas que venía dándole vueltas a la cabeza (básicamente desde que hice el Garmin Barcelona Triathlon 2012). Quería probar eso de la “media distancia” (¿“Media”? Quién la ha […]

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